한약 복용 중 간 수치 관리법

한약 복용 중 간 수치 관리법

한약 복용 중 간 수치 관리법

1. 정기적인 간 기능 검사 시행하기

한약을 일정 기간 이상 복용 중이라면 간 효소 수치(AST, ALT)를 정기적으로 확인해야 합니다.
특히 다음과 같은 경우라면 더욱 주의가 필요합니다.

• 보약이 아닌 치료 목적의 고농도 한약을 복용 중일 경우
• 기존에 지방간, 간염, 음주 습관 등 간 질환 이력이 있는 경우
• 동시에 복용 중인 **양약(진통제, 항생제, 고혈압약 등)**이 있는 경우

검사 주기 권장:

• 1개월 이상 복용 시: 간기능검사 1회
• 3개월 이상 장기 복용 시: 2~3개월 주기 정기검진 필수

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2. 간에 부담을 줄 수 있는 생활 습관 피하기

한약과 함께 간에 부담을 줄 수 있는 요인을 피하는 것이 매우 중요합니다.
특히 아래의 생활 습관 개선이 병행되어야 합니다.

• 음주 삼가기: 간에 가장 직접적인 손상을 주는 요인으로, 한약 복용 중에는 금주가 원칙입니다.
• 기름지고 자극적인 음식 제한: 간의 해독 부담을 가중시키므로, 가능한 한 담백한 식단을 유지해야 합니다.
• 충분한 수면 확보: 간은 밤 11시~새벽 3시 사이 가장 활발하게 회복되므로, 규칙적인 수면이 중요합니다.
• 스트레스 관리: 만성 스트레스는 간 기능 저하 및 간 수치 상승과도 연관이 있습니다.

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3. 간 기능에 도움 되는 음식 섭취하기

한약 복용 중에는 간을 보호하고 대사 기능을 도와주는 식재료를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

• 미나리, 브로콜리, 케일: 간 해독에 도움을 주는 황화합물 함유
• 우엉, 도라지, 배: 간의 점막 보호 및 독소 배출에 도움
• 콩류, 두부, 청국장: 간세포 재생에 필요한 단백질 공급
• 레몬, 자몽, 블루베리: 항산화 효과로 간세포 보호

단, 자몽은 특정 약물과 상호작용이 있을 수 있으니 다른 약과 병용 중인 경우 주의해야 합니다.

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4. 한약 복용 시간 및 방식 조절

• 식후 30분~1시간 후 복용: 위장 부담을 줄이고 흡수율을 높입니다.
• 정해진 시간에 복용: 약물 대사의 리듬을 일정하게 유지하는 것이 간에도 부담이 적습니다.
• 충분한 물과 함께 복용: 한약이 간에서 대사되는 과정에서 수분은 해독과 배출에 도움을 줍니다.

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5. 한의사와의 소통을 통해 용량 및 처방 조절

자신의 간 기능 상태를 한의사에게 알려야, 처방 시 간에 부담을 줄 수 있는 약재나 고용량 사용을 피할 수 있습니다.

• 과거 간 질환 이력
• 현재 복용 중인 양약 정보
• 최근 혈액검사 수치 (AST, ALT 등)

이 세 가지를 모두 전달하면 맞춤형 처방이 가능해져 간 건강 관리에 훨씬 효과적입니다.

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마무리: “한약 복용 = 간 건강까지 함께 챙기는 습관”

한약은 우리 몸에 긍정적인 변화를 줄 수 있는 자연 유래 약물이지만, 간이라는 장기의 역할 없이는 효력을 발휘하기 어렵습니다.
따라서 간 수치 관리에 대한 체계적인 전략을 함께 실천한다면, 보다 안전하고 효과적인 한약 복용이 가능합니다.