자연 치유력을 높이는 생활 습관, 면역을 키우는 작은 루틴의 힘현대인들이 잦은 피로감과 만성 질환에 시달리는 이유 중 하나는 ‘자연 치유력’이 약해졌기 때문입니다. 자연 치유력은 우리 몸이 스스로 회복하고 면역을 조절하는 능력을 말합니다. 이 치유력을 강화하려면 약에 의존하기보다 일상 속 습관을 바꾸는 것이 핵심입니다.1. 아침 햇볕으로 시작하는 하루햇빛은 비타민 D 합성을 도와 면역 기능을 증진시키는 데 필수적입니다. 매일 아침 20~30분 가량 햇볕을 쬐는 습관은 우울증 예방, 수면 리듬 조절에도 도움이 됩니다. 가능한 한 이른 아침 산책을 실천해 보세요.2. 규칙적인 수면은 치유의 시간하루 7시간 이상, 일정한 수면 시간을 유지하는 것은 자연 치유력을 높이는 가장 기본적인 습관입니다. 수면 중 분비..

한약 복용 중 피해야 할 음식 TOP5한약은 각종 생약 성분이 체내에서 서서히 흡수되며 작용하기 때문에, 특정 음식과의 상호작용에 민감합니다. 일부 음식은 약효를 떨어뜨리거나 부작용을 유발할 수 있기 때문에, 복용 중에는 주의가 필요합니다.1. 카페인 함유 식품 (커피, 녹차, 콜라)이유:카페인은 대표적인 신경 자극제로, 한약의 진정 작용이나 보약의 흡수를 방해할 수 있습니다. 특히 이뇨작용으로 인해 한약의 유효성분이 체외로 빨리 배출될 수 있습니다.대안: 물, 보리차 등 무카페인 음료를 섭취하는 것이 좋습니다.2. 매운 음식 (고추, 마라, 김치 과다섭취 등)이유:한약은 대부분 위장 기능을 보호하거나 회복시키는 성분이 포함되어 있는데, 매운 음식은 위 점막을 자극하여 약의 흡수율을 떨어뜨릴 수 있습니다..