자연 치유력을 높이는 생활 습관, 면역을 키우는 작은 루틴의 힘현대인들이 잦은 피로감과 만성 질환에 시달리는 이유 중 하나는 ‘자연 치유력’이 약해졌기 때문입니다. 자연 치유력은 우리 몸이 스스로 회복하고 면역을 조절하는 능력을 말합니다. 이 치유력을 강화하려면 약에 의존하기보다 일상 속 습관을 바꾸는 것이 핵심입니다.1. 아침 햇볕으로 시작하는 하루햇빛은 비타민 D 합성을 도와 면역 기능을 증진시키는 데 필수적입니다. 매일 아침 20~30분 가량 햇볕을 쬐는 습관은 우울증 예방, 수면 리듬 조절에도 도움이 됩니다. 가능한 한 이른 아침 산책을 실천해 보세요.2. 규칙적인 수면은 치유의 시간하루 7시간 이상, 일정한 수면 시간을 유지하는 것은 자연 치유력을 높이는 가장 기본적인 습관입니다. 수면 중 분비..
