건강한 피부를 위한 식습관과 스킨케어 루틴 정리아무리 좋은 화장품을 써도 피부 속 건강이 뒷받침되지 않으면 한계가 있습니다. 특히 2025년에는 피부 건강과 식습관의 관계가 과학적으로 입증되면서, 뷰티 루틴에도 식이요법이 필수가 되었습니다. 이 글에서는 건강한 피부를 유지하고 싶다면 꼭 챙겨야 할 식단 전략과 스킨케어 루틴을 소개합니다.1. 건강한 피부를 위한 핵심 식습관1) 피부에 좋은 음식오메가3 지방산: 연어, 호두, 아보카도는 피부 장벽 강화에 도움비타민 C 풍부한 과일: 오렌지, 키위, 파프리카는 콜라겐 생성 촉진수분 함량 높은 채소: 오이, 셀러리, 토마토는 수분 유지에 효과적프로바이오틱스 식품: 요구르트, 김치, 된장은 장 건강과 피부 트러블에 직결2) 피부에 나쁜 음식 피하기당류가 많은 음..
