직장인을 위한 올바른 자세 교정법: 통증 없는 하루 만들기현대 직장인 중 상당수가 하루 8시간 이상을 앉아서 보내고 있습니다. 장시간의 앉은 자세는 척추에 부담을 주고, 어깨, 목, 허리 통증의 원인이 되곤 하죠. 특히 잘못된 자세가 누적되면 근골격계 질환으로 발전할 수 있습니다. 이 글에서는 2025년 기준으로 주목받고 있는 자세 교정 방법과 실천 팁을 소개합니다.잘못된 자세가 만드는 문제들거북목 증후군: 모니터를 보기 위해 목을 앞으로 내밀며 생기는 문제로, 경추 부담 증가와 두통의 원인이 됩니다.라운드 숄더(어깨 말림): 어깨가 앞으로 말리며 등이 굽는 현상. 호흡이 얕아지고, 근육 불균형을 유발합니다.요통 및 골반 틀어짐: 장시간 앉은 자세로 인해 허리와 골반의 정렬이 무너지고 통증이 발생합니다...
