2025년 정신 건강 관리법, 과학적으로 접근하기현대인에게 필요한 정신 건강 관리법정신 건강, 왜 더 중요해졌을까?2025년 현재, 과도한 업무, 빠른 변화, 디지털 중독 등은 많은 현대인들에게 정신적 피로감을 안겨주고 있습니다. 실제로 보건복지부가 발표한 자료에 따르면, 성인 인구의 약 4명 중 1명이 '정신 건강 상담이 필요하다'는 자각을 하고 있다고 합니다. 정신 건강은 더 이상 특정한 상황에 처한 사람만의 이슈가 아니라, 모든 사람의 기본 건강 요소입니다.1. 정신 건강의 핵심은 ‘자기 인식’에서 시작정신 건강을 유지하려면 먼저 자신의 감정 상태와 스트레스 수준을 인식할 수 있어야 합니다. 대표적인 방법은 다음과 같습니다.감정 일기 쓰기마음챙김 명상 (Mindfulness)하루 10분 호흡 훈련이..
