헬스장 초보자를 위한 다이어트 루틴 가이드 (2025 실전 팁)헬스장에 등록은 했는데, 어떤 운동을 어떻게 시작해야 할지 모르겠다면? 초보자들이 자주 실수하는 루틴과 올바른 다이어트 방향을 소개합니다. 무작정 땀 흘리기보다는, 목표를 설정하고, 루틴을 전략적으로 계획하는 것이 중요합니다.1. 헬스장 입문자의 기본 루틴 구성헬스 초보자에게 적합한 루틴은 다음과 같이 구성됩니다:주 3~4회 운동1회당 45~60분 진행루틴 구성:워밍업 (유산소 10분)근력운동 (20~30분)유산소 운동 (20분)스트레칭 (5분)→ 헬스장 다이어트는 지구력 + 근육량 + 대사율 증가를 동시에 겨냥해야 지속적인 체중 감량이 가능합니다.2. 근력운동: 어떤 기구부터 사용할까?초보자는 프리웨이트보다 머신 웨이트를 우선적으로 사용하는..
